Schlagwort-Archive: Proteinbedarf

Sind ganze Eier inklusive Eigelb ungesund?

Proteine sind lebenswichtig. Das weiß mittlerweile jedes Kind. Eier sind eine hervorragende Quelle für Proteine, welche der Körper u.a. für den Aufbau von Muskeln, Hormonen, Enzymen und Haut- und Haarzellen benötigt. Zudem halten sie lange satt. Deshalb greifen Sportler wie … Weiterlesen

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Ernährung bei HIIT

Viele Menschen stellen sich die Frage: Was soll ich vor und nach dem Intervalltraining essen? Nichts oder eine richtige Mahlzeit? Reichlich Kohlenhydrate oder „low/no carb“? Proteine? Wenn ja, dann wieviel Eiweiß nach und wieviel vor dem Training? Verdammt! Was soll … Weiterlesen

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Wie viel Protein ist gut für mich?

Wer sein Ernährungswissen durch Bodybuilding- und Fitnessmagazine aufgebaut hat, der wird sich wahrscheinlich 3x täglich Proteinshakes reinziehen plus Unmengen an Hüttenkäse, Bohnen und Fleisch. Seite um Seite wird einem eingehämmert wie wichtig eine „ausreichende“ Proteinzufuhr sei. Weil man Proteine für … Weiterlesen

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