Schlagwort-Archive: Gesundheitsvorsorge

Gesättigte Fette sind ungesund. Oder doch nicht?

Sind gesättigte Fettsäuren zu Unrecht in Verruf geraten? Das Ergebnis einer neuen Studie wird als Sensation verkauft. Die Artikel klingen ungefähr so: „Eine neue Studie zur Herzgesundheit sagt: Tierische Fette sind doch nicht schlecht. Tierische Fette sind nicht ungesünder als … Weiterlesen

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Habe ich einen Vitamin D-Mangel?

Viele Gründe können dazu führen, dass Menschen nicht genügend Vitamin D bekommen. Die Wahrscheinlichkeit für einen Vitamin D-Mangel ist hoch, wenn: Der Körper einen erhöhten Bedarf hat, z.B. während der Schwangerschaft oder bei starkem Übergewicht. Man nicht genügend Sonnenlicht abbekommt. … Weiterlesen

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“Gesunde” Lebensmittel, die beim Abnehmen verboten sind

Es ist wirklich eine Schande. Einige der leckersten Lebensmittel sind tatsächlich am schlimmsten, wenn man auf Zucker und Fett achtet. Klar, sahnige Eiscremes, krosses Ciabatta, knusprige Pommes und zuckrige Kleinigkeiten sollte man meiden. Das ist nichts Neues. Deshalb versucht man … Weiterlesen

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Effiziente Vitamin D-Versorgung ist extrem wichtig!

Bekommst du genügend Vitamin D? Vitamin D Mangel kommt häufiger vor als man denkt. Über 60 Prozent der Erwachsenen und mehr als 80 Prozent der 11- bis 19-Jährigen sind zwischen Oktober und März unzureichend mit Vitamin D versorgt. Während der … Weiterlesen

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Paleo oder nicht? Sollten wir essen wie unsere Vorfahren?

Gesund und fit, das wollen wir alle sein. Ob dick oder dünn, die Hauptsache ist doch, dass wir uns in unserem Körper wohlfühlen. Wenn Kopf, Bauch oder Gelenke schmerzen, wir uns schlapp und abgeschlagen fühlen, schlecht schlafen können oder Diabetes … Weiterlesen

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4 Gewürze, die den Blutzucker senken können

Gewürze sind aus unserer Küche nicht mehr wegzudenken. Sie sind der Inbegriff der Verfeinerung beim Essen. Ihr natürlicher Gehalt an Geschmacks- und Aromastoffen kann eine fade Suppe in  kulinarische Hochgenüsse verwandeln. Und was wäre Weihnachten ohne die verschiedenen Düfte und … Weiterlesen

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Unbegrenzt essen und Rotwein trinken – und trotzdem 120 Jahre alt werden?

Ein gutes Essen im Restaurant, anschließend eine Käseplatte und dazu literweise Rotwein: Das klingt nach einem schönen Abend, aber nicht unbedingt gesund! Oder doch? Einige Studien wollen bereits bewiesen haben, dass der mäßige Genuss von Alkohol gesünder sei als Abstinenz. … Weiterlesen

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Krebs mit gesunder Ernährung vorbeugen

Steigende Lebenserwartung, Zunahme der Krebserkrankungen weltweit und die verbleibende Unkalkulierbarkeit dieser Erkrankung führen dazu, dass Krebs als massive Bedrohung wahrgenommen wird. Fast jeder hat Freunde oder Verwandte, die an Krebs erkrankt sind. Somit hat die Prävention von Krebserkrankungen eine besonders … Weiterlesen

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Omega-3-Fettsäuren: Zauberfett oder sogar schädlich?

Lebensmittel, die mit Omega-3-Fettsäuren angereichert sind, gibt es viele. Erhältlich sind Omega-3-Brötchen „zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen“, Omega-3-Magarine, die „ideal für eine fettmodifizierte Ernährung“ geeignet sei, Omega-3-Fischstäbchen – „der beliebte Klassiker für eine extra gesunde Ernährung“, Omega-3-Eier, die „ein Gesundbrunnen“ seien, … Weiterlesen

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Ab aufs Rad!

Heiße Schokolade, knusprige Kekse, Lebkuchen, Spekulatius… – Endlich ist der Winter da und es kann ohne schlechtes Gewissen genascht werden! Am besten tut man das drinnen auf der Couch oder gleich im Bett. Da ist es schön warm und kuschelig. … Weiterlesen

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