Schlagwort-Archive: gesunde Ernährung

Wassereinlagerungen verursachen Gewichtsschwankungen

Das eigene Körpergewicht unterliegt, insbesondere an hohen Festtagen wie Ostern, mehr oder weniger starken Schwankungen. So groß die Vorfreude auf das gesellige Beisammensein im Vorfeld ist, so groß ist auch die Vielfalt des Essens. Neben den traditionellen Rezepten gibt es … Weiterlesen

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Gesättigte Fette sind ungesund. Oder doch nicht?

Sind gesättigte Fettsäuren zu Unrecht in Verruf geraten? Das Ergebnis einer neuen Studie wird als Sensation verkauft. Die Artikel klingen ungefähr so: „Eine neue Studie zur Herzgesundheit sagt: Tierische Fette sind doch nicht schlecht. Tierische Fette sind nicht ungesünder als … Weiterlesen

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Mit Naturpower gegen Candida albicans

Candida albicans ist ein Hefepilz, den die Mehrheit der Menschen in sich tragen. Er fügt uns keinen Schaden zu, wenn er im Gleichgewicht mit den anderen Mikroorganismen im Körper lebt. Kommt es jedoch zur Wucherung und Ausbreitung des Hefepilzes, dann … Weiterlesen

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Dunkle Schokolade ist gut fürs Herz

Ernährungsberater raten schon seit langem süße Milchschokolade gegen schmackhafte dunkle Schokolade zu tauschen. Moderate Mengen dunkle Schokolade seien außerdem gut für die Gesundheit. Jetzt haben niederländische Wissenschaftler herausgefunden warum. Dunkle Schokolade reduziert das Risiko für Atherosklerose – das Verdicken und … Weiterlesen

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Haare wie in der Werbung

Wir alle wünschen uns seidiges, volles und glänzendes Haar wie in der Shampoo-Werbung. Aber wie bekommt und behält man solch prächtiges, gesundes Haar, wenn wir in Salzwasser schwimmen und Chlorwasser baden? Ganz einfach: durch die richtige Ernährung. Eine ausgewogene Ernährung … Weiterlesen

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Low-Carb für alle: Sinn oder Unsinn?

Keine Frage, zu viel Zucker und Weißmehl ist schlecht für uns. Aber können selbst komplexe Kohlenhydrate gesundheitsschädlich sein? Immer mehr selbsternannte „Experten“ warnen vor dem Konsum von Kohlenhydraten. Und dabei scheint es egal zu sein, ob die Kohlenhydrate aus Weißbrot … Weiterlesen

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“Gesunde” Lebensmittel, die beim Abnehmen verboten sind

Es ist wirklich eine Schande. Einige der leckersten Lebensmittel sind tatsächlich am schlimmsten, wenn man auf Zucker und Fett achtet. Klar, sahnige Eiscremes, krosses Ciabatta, knusprige Pommes und zuckrige Kleinigkeiten sollte man meiden. Das ist nichts Neues. Deshalb versucht man … Weiterlesen

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Ernährung bei HIIT

Viele Menschen stellen sich die Frage: Was soll ich vor und nach dem Intervalltraining essen? Nichts oder eine richtige Mahlzeit? Reichlich Kohlenhydrate oder „low/no carb“? Proteine? Wenn ja, dann wieviel Eiweiß nach und wieviel vor dem Training? Verdammt! Was soll … Weiterlesen

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Was hilft beim Abnehmen? Das hier!

Die Saison des endlosen Schlemmens (alias Weihnachtsfeiertage) ist vorüber und der Jahreswechsel scheint die optimale Zeit zu sein, um sein Leben in die Hand zu nehmen und etwas Neues zu beginnen. Zum Beispiel das Projekt „Traumfigur“. Wenn wir das Jahr … Weiterlesen

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2014 seine guten Vorsätze durchziehen!

Wie viele Jahre in Folge hast du dir schon gute Vorsätze vorgenommen? Und wie oft hast du deine guten Vorsätze tatsächlich durchgezogen? Abnehmen, sich gesünder ernähren, sich mehr bewegen: Diese Absichten gehören zu den am häufigsten genannten Neujahrsvorsätzen. Alle Jahre … Weiterlesen

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