Schlagwort-Archive: fitness

Testosteron natürlich erhöhen

Testosteron, ein Hormon, das hauptsächlich in den Hoden produziert wird und in erster Linie mit Männern assoziiert wird. (Auch wenn Frauen ebenso Testosteron produzieren.) Tatsächlich ist Testosteron für die Gesundheit von Männern besonders wichtig. Denn der Testosteronspiegel beeinflusst Attribute, die … Weiterlesen

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The Quantified Self Movement

Etwas verändert sich. Warum sind wir müde? Warum sind wir krank? Warum sind wir dick? Wie kann ich mich verbessern? Heute fragen wir den Arzt. Morgen unsere gespeicherten Daten. Menschen wie du nehmen ihre Gesundheit in die eigene Hand. Wir … Weiterlesen

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Wissenschaftliche Studie entschlüsselt den Fußball-Weltmeister 2014

Vom 12. Juni bis 13. Juli 2014 ist es wieder soweit: Die Endrunde der FIFA Fußballweltmeisterschaft findet statt und der Fußball wird einmal wieder die Welt regieren. Wird die deutsche Nationalelf es nach 1990 zum vierten Male schaffen, das Halbfinale … Weiterlesen

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Ernährung bei HIIT

Viele Menschen stellen sich die Frage: Was soll ich vor und nach dem Intervalltraining essen? Nichts oder eine richtige Mahlzeit? Reichlich Kohlenhydrate oder „low/no carb“? Proteine? Wenn ja, dann wieviel Eiweiß nach und wieviel vor dem Training? Verdammt! Was soll … Weiterlesen

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Braunes Fettgewebe: Fettverbrenner und Schlankmacher

In unserem Körper haben wir neben dem weißen Fettgewebe auch noch braunes Fettgewebe. Im Gegensatz zum weißen Fett verbrennt braunes Fett auch noch Energie, indem es Wärme erzeugt. Tiere, die Winterschlaf halten, und auch Säuglinge haben davon recht viel, da … Weiterlesen

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BCAAs – Genau das, was du brauchst!

Was wäre, wenn du ein Supplement nehmen könntest, das deinen Fettabbau unterstützt, dich stärker macht und deine Muskeln erhält – alles zur selben Zeit… Hört sich zu gut an, um wahr zu sein? In den vergangenen Jahren sind „branched chain … Weiterlesen

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Back to nature: Paleo Ernährung oder Steinzeitdiät

Die Paleo-Ernährungsweise, auch Steinzeiternährung genannt, liegt momentan voll im Trend. Das Wort „Paleo“ stammt von dem englischen Wort „paleolithic diet“(„Paleolithic Era“= Paläolithikum= Steinzeit). Vielen Menschen hat diese Herangehensweise an die Ernährung bereits geholfen abzunehmen, fitter und leistungsfähiger zu werden oder … Weiterlesen

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Jetzt den Stoffwechsel ankurbeln!

Wer auf der Suche nach einem Weg ist, mehr Kalorien zu verbrennen ohne seinen Alltag großartig umzugestalten, ist hier richtig gelandet. Mit den folgenden Beispielen kann das körpereigene Fettverbrennungspotential angetrieben werden. Von grünem Tee am Morgen über 3 minütige sportliche … Weiterlesen

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Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

Das Buch „Fit ohne Geräte“ von Mark Lauren verspricht dem Leser große Erfolge durch ein effizientes Trainingskonzept, das ganz ohne Hilfsmittel und mit einem Minimum an Zeit auskommen soll. Mark Lauren, der seit Jahren die Elitesoldaten der Special Operations für … Weiterlesen

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Oscar Moran Esqerdo – Enzyklopädie Muskeltraining: Anatomie – Muskelaufbau – Fettabbau

Das Buch zum Muskeltraining von Oscar Moran Esqerdo „Enzyklopädie Muskeltraining: Anatomie – Muskelaufbau – Fettabbau“ beinhaltet folgende Leitphilosophie: Körper und Geist müssen gepflegt werden. Das Buch ist keine Anleitung Muskelpakete heranzuzüchten. Es geht vielmehr um die vier Grundqualitäten der Muskulatur. … Weiterlesen

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