Schlagwort-Archive: fettabbau

Back to nature: Paleo Ernährung oder Steinzeitdiät

Die Paleo-Ernährungsweise, auch Steinzeiternährung genannt, liegt momentan voll im Trend. Das Wort „Paleo“ stammt von dem englischen Wort „paleolithic diet“(„Paleolithic Era“= Paläolithikum= Steinzeit). Vielen Menschen hat diese Herangehensweise an die Ernährung bereits geholfen abzunehmen, fitter und leistungsfähiger zu werden oder … Weiterlesen

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HIIT: High Intensity Intervall Training – Warum es funktioniert.

Die meisten von uns haben keine Zeit oder Lust eine durchgängige Stunde zu trainieren. Dafür muss man sich aber nicht schlecht fühlen. Wissenschaftliche Untersuchungen konnten zeigen, dass man in 15 Minuten mit dem richtigen Training bessere Ergebnisse erzielen kann als … Weiterlesen

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Oscar Moran Esqerdo – Enzyklopädie Muskeltraining: Anatomie – Muskelaufbau – Fettabbau

Das Buch zum Muskeltraining von Oscar Moran Esqerdo „Enzyklopädie Muskeltraining: Anatomie – Muskelaufbau – Fettabbau“ beinhaltet folgende Leitphilosophie: Körper und Geist müssen gepflegt werden. Das Buch ist keine Anleitung Muskelpakete heranzuzüchten. Es geht vielmehr um die vier Grundqualitäten der Muskulatur. … Weiterlesen

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