Monatsarchive: Januar 2014

“Gesunde” Lebensmittel, die beim Abnehmen verboten sind

Es ist wirklich eine Schande. Einige der leckersten Lebensmittel sind tatsächlich am schlimmsten, wenn man auf Zucker und Fett achtet. Klar, sahnige Eiscremes, krosses Ciabatta, knusprige Pommes und zuckrige Kleinigkeiten sollte man meiden. Das ist nichts Neues. Deshalb versucht man … Weiterlesen

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Vitamin D in der Schwangerschaft hat Einfluss auf Muskelstärke des Kindes

Eine Studie, die in dem “Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism” veröffentlicht wurde, deutet darauf hin, dass Mütter mit einer hohen Vitamin D-Aufnahme während der Schwangerschaft Kinder mit stärkeren Muskeln bekommen. Vitamin D hilft uns dabei Calcium und Phosphat aufzunehmen … Weiterlesen

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Ernährung bei HIIT

Viele Menschen stellen sich die Frage: Was soll ich vor und nach dem Intervalltraining essen? Nichts oder eine richtige Mahlzeit? Reichlich Kohlenhydrate oder „low/no carb“? Proteine? Wenn ja, dann wieviel Eiweiß nach und wieviel vor dem Training? Verdammt! Was soll … Weiterlesen

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Braunes Fettgewebe: Fettverbrenner und Schlankmacher

In unserem Körper haben wir neben dem weißen Fettgewebe auch noch braunes Fettgewebe. Im Gegensatz zum weißen Fett verbrennt braunes Fett auch noch Energie, indem es Wärme erzeugt. Tiere, die Winterschlaf halten, und auch Säuglinge haben davon recht viel, da … Weiterlesen

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Was hilft beim Abnehmen? Das hier!

Die Saison des endlosen Schlemmens (alias Weihnachtsfeiertage) ist vorüber und der Jahreswechsel scheint die optimale Zeit zu sein, um sein Leben in die Hand zu nehmen und etwas Neues zu beginnen. Zum Beispiel das Projekt „Traumfigur“. Wenn wir das Jahr … Weiterlesen

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